手机浏览器扫描二维码访问
鬼斗罗离开后,宁小天四人在菊斗罗的吃瓜下,开启了各自的奔跑行动。
有着宁小天在一旁指正,胡列娜三人渐渐掌握了跑步的诀窍,呼吸和身体协调性也开始变得有条不紊起来。
不过宁小天毕竟还没有觉醒武魂,更没有获取魂环,体力和耐力上比起胡列娜三人确实要弱上不少。
仅仅跑了半个时辰,他便已打破身体极限,感受到身体水分开始过度流失,也是清楚不能再继续跑下去了。
刚一停下,宁小天便是感觉有一股剧烈的疲惫感袭来,浑身黏糊糊的,可又不能马上蹲下或者坐下休息。
只能原地小碎步走动,顺便抖动大腿稍施按压,来缓解腿部的胀痛感。
稍有缓解,宁小天便开始做起了热身运动,左右压腿、原地起跳、上下蹲伏、背负蛙跳…逐个施展。
胡列娜第二个停下,宁小天走过去将自己做过的热身运动姿势,再次复述了一遍,顺便还问胡列娜要了瓶水喝。
胡列娜全程红着脸,从魂导器里将自己的保温杯拿出,递给了宁小天。
宁小天顺势现场教学,告知她喝水要少量多次,并嘱咐下次在水杯中加入少许食盐,可以补充身体损失的盐份。
胡列娜低着小脑袋,嗯了一声。
焱倒是身体倍棒,最后一个停下,见着宁小天和胡列娜在亲昵交谈,目光呆滞,无语凝噎,闷头喝水,吨吨吨…
修整片刻…
宁小天提议按身高划分,焱和邪月一组,他和胡列娜一组,实战演练。
为了打好基础,三人都没有使用魂力,宁小天乐意之至,不用魂力他更有优势,直接现场教学,中途不断指出众人的不足之处,举一反三细心教导。
对于胡列娜他更是贴身指点,包学包会!至于其他两人,身高差太多,宁小天觉得还是靠言语教比较合适!
这个下午,焱在跟邪月的对战过程中,表现的异常勇猛!
而胡列娜,则是时不时偷看宁小天一眼,又匆忙撇开,低头看着脚尖,眼神中泛着愈加浓烈的光辉!
();() ……
烈日渐息,余晖犹映,柔风拂过青丝,吹起莫名波澜…夜色将至,众人停下动作,各自收拾,准备回住所休息。
菊斗罗自然是带着自己的宝贝徒弟宁小天,归来的鬼斗罗则是护着胡列娜三人,各自踏上回房的路途。
至于那些圆木,估计已经被鬼斗罗扔到某个池子里,正泡着呢!
明天,它们将见证武魂殿三人组新生的未来,并留下一段凄婉的故事!
回到房间的宁小天,洗完澡,泡完浴,跟菊斗罗打了声招呼,准备开始着手准备制定各自的训练计划!
首先,身体平衡、身体核心、身体下盘,肯定是重中之重…宁小天杵着臂,陷入沉思,该增加什么训练项目呢?
斜坡蛙跳、抗树马步、抗树深蹲、抗树长跑可以锻炼核心、下身以及肩部力量,同时还能提升身体的平衡性!
多人抗树,可以增强协调性!
挂钩长梯、引体向上、俯卧撑可以提升臂力、腕力以及腰力!
障碍长跑,深坑、跨栏、高墙,弯道,斜坡。。。可以训练综合素质。
对了,野外生存也可以试试,到时候随便找片低级猎魂森林,魂导器没收,把他们三个全丢进去。
还得实战,斗魂场走一波吧!
游手好闲的高中生侦探彦易轩,无缘无故地被卷入到一宗离奇的密室杀人案之中,诡异的作案手法和毫无征兆的作案动机,都让人不由得联想到七年前席卷了大型人工岛屿nightcore的暗月事件,突如其来的名为humanBeings的怪...
gtp1tgtdivnetkquot1tgtahrefquotbeginquot1t立即阅读gta1t...
gtp1tgtdivnetkquot1tgtahrefquotbeginquot1t立即阅读gta1t...
作品简介她,紫月,绝不会让以前的枷锁束缚住自己,即使是高高在上的神女又如何?她,只认定这一世。即使被人设计,被残害到伤痕累累,她也不后悔,因为在这一世中,她有宠她各位书友要是觉得弑月琉璃还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
仙神妖魔,王侯将相龙女掌灯,杯中盛海。野狐参禅,猛虎悟道朝游北海,暮走苍梧。仙神存世,妖魔立国。这些原本和齐无惑并没有半点关系。而总是在梦中看到方块文字的齐无惑,那时只想着能够参与来年的春试。直到在做黄粱饭的时候,有个老人给了他一个玉枕头,让他做了一个漫长的梦。黄粱一梦。黄粱梦醒破凡心,自此大开修行门。金乌飞,玉兔走。三界一粒粟,山河几年尘。把剑各位书友要是觉得我为长生仙后面讲的是什么还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
开局炼化神格,成为了帕格里大陆众生苦等千年的神王陛下。望着破碎的神国和即将毁灭的世界,穿越成神的罗德打开了沟通地球的通道,召唤可以拯救世界的勇者。于是。帕格里大陆迎来了史上最凶残的勇者玩家。开服第一天,所有玩家心态齐齐爆炸。这游戏也太难了,小怪人均火把剑圣啊!这不削能玩?我TM心态崩了!人和狗果然是生死大敌!于是,玩家们就过上了天天和狗策划斗智斗勇的日子。真香!...